Finde innere Ruhe
In 7 Wochen zu mehr Gelassenheit!In diesem 7-wöchigen Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du mit Progressive Muskelentspannung (PMR) effektiv Stress abbauen und deinen Körper gezielt entspannen kannst. Jede Woche wartet eine 10-15-minütige Übung auf dich, die sich auf bestimmte Muskelgruppen konzentriert und so konzipiert sind, dass sie sich problemlos in deinen Alltag integrieren lassen. In der finalen Einheit wirst du eine umfassende 50-minütige PMR-Sitzung durchführen, bei der der gesamte Körper entspannt wird. Dieser Kurs ist perfekt für Anfänger und Menschen mit wenig Zeit, die Entspannung leicht in ihren Alltag integrieren möchten.
